¿Son realmente importantes las dominadas para escalar mejor? ¿Cuánta fuerza de tracción necesita un escalador? En esta primera entrega de la serie analizamos el papel que desempeña la fuerza de tracción en el rendimiento en escalada, su relación con el nivel deportivo y conceptos clave como la fuerza absoluta y la fuerza relativa. Además, explicamos por qué tener más fuerza no siempre implica escalar mejor y cómo identificar cuándo esta capacidad es un verdadero factor limita

¿Cuántos días hay que entrenar para mejorar en escalada? Es una de las preguntas más habituales entre los escaladores, pero la respuesta depende de muchos factores. En esta entrada explicamos por qué no existe un número mágico de sesiones semanales y cómo la frecuencia de entrenamiento debe adaptarse a los objetivos, el nivel, la recuperación, la disponibilidad y el momento de la temporada. Además, veremos diferentes formas de organizar una semana de entrenamiento y por qué l

¿Qué información nos aporta realmente un test de fuerza isométrica máxima? En esta cuarta parte de la serie analizamos las principales métricas obtenidas a partir de la curva fuerza-tiempo y explicamos qué mide cada una, cómo se calcula y cómo debe interpretarse.