En esta última parte de la serie proponemos diferentes protocolos para valorar la fuerza de tracción mediante dominadas. Revisamos opciones basadas en carga-velocidad, 1RM, repeticiones máximas, estimaciones y alternativas para deportistas que aún no pueden realizar una dominada, destacando qué aporta cada método y cómo elegirlo según el contexto, los recursos y las características del escalador.

Medir la fuerza de tracción en escalada va mucho más allá de contar dominadas. En esta entrada analizamos diferentes métodos de valoración: 1RM, relación carga-velocidad, fuerza isométrica, repeticiones máximas, etc. Revisamos qué información aporta cada uno, sus ventajas y limitaciones y cómo elegir el más adecuado según el objetivo, el deportista y los recursos disponibles.

¿Qué información nos aporta realmente un test de fuerza isométrica máxima? En esta cuarta parte de la serie analizamos las principales métricas obtenidas a partir de la curva fuerza-tiempo y explicamos qué mide cada una, cómo se calcula y cómo debe interpretarse.